Van inzicht naar regie
Drie ochtenden vol inzichten, herkenning en praktische handvatten.
Hoogsensitiviteit begrijpen is één ding. Maar hoe vertaal je die kennis naar je dagelijks leven? Hoe zorg je ervoor dat je beter begrijpt wat er in je gebeurt, eerder je grenzen herkent en bewustere keuzes maakt?
Tijdens deze workshopserie neem ik je mee in de werking van het hoogsensitieve brein, je energiehuishouding en de invloed van je gedachten. Je krijgt waardevolle informatie, herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen die je helpen om jezelf beter te begrijpen en meer regie te ervaren.
Geen ingewikkelde theorie die je na afloop weer vergeet, maar inzichten die je helpen om dingen op een andere manier te bekijken én er daadwerkelijk iets mee te doen.
De drie workshops
1. Begrijp je brein – ontdek waarom je doet wat je doet
We beginnen bij de basis: het hoogsensitieve brein. Hoe werkt het? Wat gebeurt er wanneer je prikkels verwerkt? En waarom reageer je soms anders of intenser dan anderen?
Je leert wat er in je brein gebeurt en krijgt inzicht in de kenmerken van hoogsensitieve informatieverwerking. Je ontdekt waarom je soms meer tijd nodig hebt om informatie te verwerken, waarom bepaalde situaties zoveel energie kunnen kosten en waarom je hoofd soms maar blijft doorgaan.
Het begrijpen van je eigen brein kan ontzettend veel puzzelstukjes op hun plek laten vallen. Wat je misschien jarenlang als lastig, overdreven of ingewikkeld hebt ervaren, krijgt ineens een verklaring.
En daar gebeurt iets belangrijks: begrip maakt ruimte voor zelfcompassie. Je leert met meer mildheid naar jezelf kijken. Niet omdat alles ineens anders moet, maar omdat je beter begrijpt waarom je bent zoals je bent.
Dat vormt de basis om bewustere keuzes te maken en jezelf wat vaker bovenaan je eigen prioriteitenlijst te zetten.
2. Herken je signalen – krijg grip op je energie
Je energie is niet de hele dag hetzelfde. Je geeft energie uit, ontvangt voortdurend nieuwe prikkels en je brein heeft tijd en ruimte nodig om alles te verwerken.
Maar hoe werkt dat precies? En hoe voorkom je dat je pas in actie komt wanneer je eigenlijk al over je grens bent gegaan?
In deze workshop kijken we naar je energiehuishouding en de verschillende fases van overprikkeling. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en ontdekt hoe je lijf je waarschuwt wanneer je energie afneemt of de spanning oploopt.
We brengen samen in kaart:
Welke signalen geeft jouw lichaam af?
Waar krijg je energie van en wat kost je juist veel energie?
Wat doe je wanneer je merkt dat je energie afneemt?
Welke gewoontes en automatische reacties helpen je wel of juist niet?
Hoe kun je eerder bijsturen en overprikkeling voorkomen?
Je gaat actief aan de slag met je eigen signalen en energiegevers en -nemers. Vervolgens maak je een persoonlijk plan waarmee je bewuster keuzes kunt maken en beter voor je energie kunt zorgen.
Want meer grip op je energie begint bij jezelf leren begrijpen.
3. Meer rust in je hoofd – krijg regie over je gedachten
Een vol hoofd, eindeloos nadenken, situaties blijven herhalen of alvast bezig zijn met alles wat nog moet gebeuren. Veel hoogsensitieve mensen herkennen deze maalstroom van gedachten.
Maar hoe werkt dat eigenlijk? En hoe kun je voorkomen dat je gedachten voortdurend met je aandacht aan de haal gaan?
Tijdens deze workshop duiken we in de werking van de mind. Je krijgt inzicht in de invloed van gedachten op je gevoelens en gedrag en ontdekt hoe je meer regie kunt krijgen over waar je je aandacht op richt.
We onderzoeken onder andere:
Waarom je hoofd soms maar blijft doorgaan.
Hoe gedachten invloed hebben op je gevoel en gedrag.
Hoe je meer afstand kunt nemen van je gedachten.
Hoe je bewuster kunt kiezen waar je je aandacht aan besteedt.
Hoe je beter bij jezelf blijft in plaats van automatisch op anderen en situaties te reageren.
Je leert hoe je vaker even kunt stilstaan bij jezelf. Wat heb ík nodig? Hoe gaat het eigenlijk met mij? En wil ik hier op dit moment wel mijn energie aan besteden?
Zo ontstaat er meer ruimte om bewust te reageren in plaats van automatisch mee te bewegen met alles om je heen.
Wat levert deze workshopserie je op?
Na deze drie ochtenden heb je niet alleen meer kennis over hoogsensitiviteit, maar vooral meer inzicht in jezelf.
Je:
Begrijpt beter hoe jouw hoogsensitieve brein werkt.
Kunt met meer mildheid en zelfcompassie naar jezelf kijken.
Herkent eerder wanneer je energie afneemt of spanning oploopt.
Weet beter waar je energie van krijgt en wat je energie kost.
Hebt inzicht in de invloed van je gedachten.
Ervaart meer grip op je aandacht en je energie.
Kunt bewustere keuzes maken die beter bij jou passen.
Leert jezelf vaker een plek te geven op je eigen prioriteitenlijst.
Mijn persoonlijke aanbeveling
Ik kan je van harte aanraden om alle drie de workshops te volgen.
De inzichten die ik zelf heb opgedaan over mijn hoogsensitiviteit hebben mij ontzettend veel gebracht. Het begrijpen van mijn brein, het herkennen van mijn eigen signalen en het anders leren omgaan met mijn gedachten hebben dingen voor mij veel tastbaarder en inzichtelijker gemaakt.
Het heeft me geholpen om met meer begrip naar mezelf te kijken en bewustere keuzes te maken.
Dat gun ik jou ook!
De drie workshops sluiten inhoudelijk op elkaar aan en versterken elkaar. Je begint met begrijpen, leert vervolgens herkennen en gaat uiteindelijk aan de slag met meer regie. Samen vormen ze een waardevolle basis om hoogsensitiviteit beter te begrijpen en er op een fijne manier mee om te gaan.
Natuurlijk ben je ook van harte welkom om één of twee workshops te volgen. Je haalt uit iedere ochtend op zichzelf al waardevolle inzichten en praktische handvatten.
Praktische informatie
Locatie: d’Evelaer, Heemskerk (kleine zaal boven)
Tijd: 9.30 – 11.30 uur
Deelname en tarieven:
Eén losse workshop: € 89 incl. btw.
Twee losse workshops: € 178 incl. btw.
Complete workshopserie (3 ochtenden): € 239 incl. btw.
Inclusief koffie, thee en iets lekkers.
Kies voor meer inzicht, meer rust en meer regie.
Ik ontmoet je graag tijdens één of meerdere van deze ochtenden!
Aanmelden of meer informatie?
Stuur een mail met je aanmelding voor 1 of meerdere bijeenkomsten naar info@voelwijzer.nl. Je ontvangt van mij de bevestiging en ik stuur je de factuur.
Graag tot in Januari! Een goede start van 2027!